z brzucha

[...] Robie tak że do południa jem większośc tłuszczy nasyconych a później nienasycone. Ogólnie 40% fatu mam ze zdrowych tłuszczy!!! Masa idzie powoli ale jednak!! Tłuszczyk z brzucha schodzi i pojawiają się na nim ładne mięśnie !!!!!! Powoli rezygnuje ze śmietany(bardzo obtłuszcza- chyba przez laktoze) i ze słodzików oraz serków topionych --- ale [...]

Nie bądź taki pewny Ja też zawsze wpychałem w siebie frytki, zupki, piwo, napoje gazowane, słodycze, multum owoców itd, a jak miałem uszkodzone kolano to w ciągu niecałego miesiąca mi krata z brzucha praktycznie znikła

Dziéki za pomoc, generalnie chodzi o wyhamowanie tego co będzie spowodowane brakiem biegania. Trzymam dietę, ale podczas kontuzji trochę przybyło i chce to spalić głównie z brzucha, żeby ''odkryć'' ABS.

[...] aerobow,narazie nie mam moge ze wzgledu na brak czasu i pogode.Dzisiaj zrobilem 4 dzien A6W,znow jak napne miesnie i pzry dobrym oswietleniu:)widac w lustrze szesciopak,polecialo troche tlszcyku z brzucha,szcegolnie po bokach szeciopaku.W sobote kupie rowerek wiec zaczne aeroby,moze byc na poczatek 4 razy na tydzien,rano 30 min a potym A6W?

drtroll :) moj gg to 5029475 :) ale chyba zaczne te diete tluszczowa na mase, bo przytyje troche a opona z brzucha mi spadnie :D

okej skonczylem pierwszy tydzien na CKD i czuje sie znakomicie zrzucilem 4,5kg glownie z brzucha ale zastanawiam sie czy nie za szybko trce wage mam 187 i wazylem 94 na poczatku dziennie wcinam 2500kcal w 6 posilkach staralem sie rownomiernie to rozlozyc wegli jak pisalem okolo 20g i po 180g tluszczy . co do aktywnosci to basneik 3xtyg(45min) i [...]

[...] na ckd jestem i dzisiaj na siłowni prawie dramat przezyłem....zero mocy, Ładowanie robiłem tydzien temu a palnuje nastepne dopiero na swiata wielkanocne zrobic. Fajnie mi z brzucha zeszło i to jest dobra wiadomocs...zła- strasznie zmalały mi rece oraz reszta ciala. Mysle ze rece to mi tak pospadłay od biegania bo jak biegne to mam zawsze zgiete [...]

Tura mnie zamula tylko przez pierwsze 10 dni potem schodzi powietrze z brzucha. Metka czy w im czy oral tak samo zabija apetyt. Ja po metce im z biosiry najdalem sie lyzka ryzu a druga juz wymiotowalem. %-) A jak z wins im?

Tura mnie zamula tylko przez pierwsze 10 dni potem schodzi powietrze z brzucha. Metka czy w im czy oral tak samo zabija apetyt. Ja po metce im z biosiry najdalem sie lyzka ryzu a druga juz wymiotowalem. %-)

[...] przy normie do 22. Wrzuciliśmy 3g vit. C ed, do tego jakiś spalacz z blokerami, nawet polecany przez Ciebie w którymś z tematów, kortyzol spadł w granice normy, i raptem smalec z brzucha zaczął pięknie lecieć ;-) U Ciebie wiadomo, inny poziom sylwetki niż u Erwinosa, ale może warto mocno zaatakować ten kortyzol i spróbować max dociąć ten bebzon?

[...] Więc układ pokarmowy też z taką ilością jedzenia poradzić sobie potrafi. Największym błędem jaki ludzie robią te 24h, to spożywanie produktów, które -na codzień nie używają. -nie tolerują. -lub jedzą na siłę.....bo im trener tak mówi. Potem wychodzą na scenę i jest yeb - z brzucha balon. Bo źle się ku#wa trawi. ......i nie wiedzą dlaczego.

Jakoś nie jestem przekonany. Trafiają się ludzie i parapety. Większość osób chce na początku "zrzucić trochę tłuszczu z brzucha, ale nabrać mięcha na górze, no i żeby siła poszła do przodu" i zamierza się odżywiać zdrowo poprzez eliminację wszystkich tłuszczy. Co do samych supli- rzeczywiście tutaj jest ciekawie. Albo się wierzy w ich magiczną [...]

[...] czasu za mało węglowodanów do takich treningów i tak niskiego poziomu otłuszczenia. To grozi zawsze “spalaniem” mięśni zamiast budowaniem. Ładnie z brzucha ci zszedł tłuszcz, o budowę mięśni ciężko przy tych treningach u ciebie, jeżeli biegasz dodaj sobie tylko 1 w tygodniu trening FBW by nie spalać mięśni z góry ciała [...]

[...] usłyszałem że spale wszystkie mięśnie, jak robię przykładowo biceps to spalam triceps i że cardio tylko powyżej 20 minut bo wtedy dopiero tłuszcz się spala. Inny trener do mnie że jak chcę spalić tłuszcz z brzucha to dużo brzuszków, a on interwałów nie robi bo mu obwód z klatki i barków spada. A inny że jak chce schudnąć to biegać na bieżni. :))

11-andro jadłem z 5 lat temu z BCL i wtedy zrobiłem formę życia pamiętam i właśnie leciało mocno z brzucha. Tylko, że wtedy to grosze kosztowało, dlatego pytam jakie dawkowanie dajesz. Ja sobie to zostawię na końcówkę.

Juz tymi kaflami z brzucha sie nie chwal %-) Co czytam dzienniki Przemka czy Twój to kazdy z kazdym treningi robi i kazdy kazdego zna z rela :-) Tak jak tu kolega wyzej. Co Wy wszyscy z Wawy / okolic czy po prostu co jakis czas ustawiacie sie na treningi?

tez tak mysle ze fat by podszedl,ale wiesz jak jest joszka tez nie mogla dzialac bo w tym okresie idzie ok 80-100g wegli,wiec ciezko raczej mowic ze to zasluga joszki i nie jest tez tak ze nagle schudelm 5kg z kilo moze mniej jest z brzucha tez zeszlo kilk mm falda -1 .....ale zamiast nadal fala wznosząca - jest nieoczekiwany w tył zwrot

[...] TYLKO brzuch i biodra, przy czym głównie brzuch. Staram się spać regularnie, nie mam alergii i nigdy nie miałem, jako tako stosuję się do Twoich rad, ale jakoś ten tłuszcz z brzucha i tak nie chce schodzić. Dieta carb cycling oczywiście. Możesz poradzić jakiś sposób, jak się drania pozbyć nawet na masie? Bo to zdaje się jest możliwe Zmieniony [...]

[...] Pij mniej kawy, herbaty i coli. Ps. Moja mam ją stosuje :D >>>>>DIETA DLA MĘSZCZYZN Przynosi szybkie efekty, pozwala pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha, często deformującą męską figurę. Oczywiście, panie mogą również zastosować tę dietę, tyle że dla osiągnięcia pożądanego efektu powinny zmniejszyć porcje zjadanego [...]

[...] chyba 4 lat - iphone ma jakąś funkcję której nie byłam świadoma - "memories", czy jakos tak. I tak zaczęłam się na serio zastanawiać, czy nie mogłabym do bardziej płaskiego brzucha wrócić? I do liczenia kalorii niestety też... Wtedy ważyłam 58 kg i w końcówce redukcji na 1600 byłam... Ramionka i nóżki chudziutkie były - teraz może by do 60kg [...]